Maikuu on seljataga, nii et siit tulevad mõned taipamised ja harjumuste kokkuvõte.

Kes on mu varasemaid kokkuvõtteid lugenud, teab juba, et ma ei kirjuta ainult sellest, kuidas mul harjumuste järgimisega on läinud, vaid ka mõtetest ja arusaamadest, mis on minuni kuu jooksul jõudnud. See on nii äge, kuidas head harjumused ei tekita ainult vaimset ja füüsilist heaolu ning energiat, vaid kujundavad mõtteid, suhtumist ja elu kogemist. Muidugi mängivad suurt rolli raamatud: olen neist täiesti sõltuvuses – selle aasta jooksul on loetud juba 20 raamatut. See on minu jaoks täiesti erakordne, aga saan aru, millest see tuleb – olen vähendanud ekraaniaega ning tänu harjumustele on vaimset energiat kõvasti rohkem, et keskenduda.

Harjumused toimivad! Järjepidevus toimib! Väikesed sammud toimivad! Olen ennegi täheldanud, et kui hakkad endaga tegelema või mingeid harjumusi muutma, siis läheb päris pikalt, enne kui tunned, et vau, see toimib. See mõistmine võib tulla täiesti suvalisel hetkel, kui saad aru, et käitud või mõtled või reageerid teistmoodi.

Maikuu on minu jaoks neid avastusi täis olnud! Mõned näited. Olen mitmel korral valinud tervislikumad toidud ja mitte sunniviisiliselt või tahtejõuga, vaid lihtsalt ma ei taha anda kehale üht või teist toitu, mis tegelikult ei toida. Ühel trennivabal päeval tekkis mul aga paar tundi vaba aega ja otsustasin, et lähen teen ikkagi kerge sörgi, sest see on lihtsalt nii mõnus. Või kui olengi ekraani taha korraks skrollima jäänud, siis olen taibanud, et ei, ma ei taha seda infomüra praegu endasse, ja telefoni ilma raskusteta käest ära pannud. Maikuu teises pooles tegin ühe nädala sotsiaalmeediast vabaks, aga see oli nii mõnus, et jätkasin ka järgmisel nädalal. Mõnes väga emotsionaalses olukorras olen oodanud, kuni teised saavad oma emotsioonid välja öelda, ja siis enda mõtteid peegeldanud, selle asemel et kohe reageerida. See on nii võimas, kui tunned-koged, et see töö ja distsipliin, mida ma olen teinud ja loonud, pakub mulle nüüd nii suurt väärtust!

Maikuu viimasel päeval, kui olin just Iglupargis hommikuses saunas ja meres käinud ja lugenud üksinda leiliruumis olles raamatut, mõistsin, et ma ei otsi hetkel rohkem emotsioone, inimesi, sündmusi, infot, vaid pigem kohalolu ning lihtsate asjade nautimist. Ja tagantjärele vaadates olengi intuitiivselt juba nii käitunud: üksinda reisinud, palju saunas käinud ja ujunud külmas vees, kiirustamist vähendanud, lastega mõnusalt aega veetnud ja väga palju kohalolu nautinud...

Kuigi ma usun harjumustesse ja arvan, et kõik on võimelised muutuma, olen ikkagi üllatunud oma praegusest minast! Ma poleks arvanud, et suudan üldse kunagi nii rahulik ja tasakaalus olla ning oma emotsioone juhtida; et ma ei vajagi välist kiitust, tunnustust või muid stiimuleid, selleks et tunda ennast hästi ja õnnelikult. Ja seda kõike keeruliste teemadega tegelemise kõrval. Ma elasin varem ikka nii, et kui miski asi elus ei toiminud, tekitas stressi või pinget, siis oli kohe terve elu pahupidi. Nüüd olen mõistnud, et meil võib küll raske olla, aga me ei pea selle kõrval unustama rõõmu, mida saame muudest asjadest. Ja täiesti uskumatu, aga mu efektiivsustase on kordades tõusnud – ma olen tõesti suutnud iga päev to do list’iga  lõpuni jõuda ja kõik tööasjad on ree peal.

*

Ja nüüd 23 harjumuse juurde. Üldiselt on väga rahul harjumustega, mis mind eriti palju mõjutavad: uni, trenn, toitumine. Küll aga tarbin liigselt kohvi, aga millegipärast ma naudin seda hetkel. Seega ma ei hakka endale tuhka pähe raputama ja kuniks see tõesti ei hakka minu und või ärevusetaset mõjutama, olen enda vastu leebe. Siin on ülevaade ka…

Maikuu numbrites:

Järgisin 100% järgmisi harjumusi:

• nikotiinivaba,
• alkoholivaba,
• trenni tegemine.

Järgisin 90–99% päevadest järgmisi harjumusi:

• hommikune jooga,
• märkmiku täitmine,
• suu loputamine õliga,
• lugemine,
• vee joomine,
• kaheksa tundi und.

 
Järgisin 80–89% päevadest järgmisi harjumusi:

• õhtune unerituaal,
• vitamiinide võtmine,
• täie tähelepanuga töötamine, pauside tegemine,
• uudistevaba.

Järgisin 70–79% päevadest järgmist harjumust:

• ekraanivaba aeg,
• ostmisvaba.
  
  

Järgisin 60–69% päevadest järgmisi harjumusi:

• vahelduvpaast,

• tervislik toit ja kogus.

Järgisin 50–59% päevadest järgmisi harjumusi:

• suhkruvaba,
• e-kirjad, Messenger, Instagram jms ainult kolm korda päevas.

Järgisin 40–49% päevadest järgmisi harjumusi:

• vaimsed harjutused (5 tiibetlast - see paraku ei sobinud mulle ja sellepärast ei suutnud seda ka väga teha),

Järgisin 20-29% päevadest järgmist harjumust:

• kofeiinivaba.

Loome- ja õppimispäevi ma eraldi ei teinud, sest tunnen, et praegu piisab raamatutest, mida ma igapäevaselt loen, et teadmisi koguda. Loomise vajadust ja soovi hetkel ei ole.

Valguslambi kasutamise olen lõpetanud, sest hommikul on juba nii valge. Jätkan sellega sügisel.